Ontspanningsgroep

Ben jij je hoofd af en toe ook zat?  Vol gedachten en aan het piekeren? 
Moeite met rust pakken en ontspannen?

Herken je je in bovenstaande vragen? Mis je de verbinding met je lichaam? Telkens wanneer er iets gebeurt of je iets voelt, nemen je gedachten het weer over..

Wist je dat emoties eigenlijk maar maximaal een paar minuten duren? Als je ze onvoorwaardelijk kan toelaten en ze weer voorbij laat gaan; zonder oordeel, actie, oplossing of onderdrukking!

Dus wil je ook leren je aandacht te verleggen en te schakelen tussen je hoofd en lichaam? Dat begint bij oefenen van de basis.

Meld je dan aan, om de week op maandag van 17:00-17:45.
Waarbij je individueel oefent je lichaamsbewustzijn te vergroten, oordeelvrij waar te nemen, los te laten en te ontspannen middels de progressieve relaxatie techniek.

Een blok van 3 sessies in een klein groepje van +/- 45min, voor maar 100 euro totaal. Daarnaast ontvang je hierbij gratis een geluidsopname met relaxatie oefening voor thuis, die je altijd kan gebruiken!

Of wil je graag een langere tijd om de week blijven komen voor de ontspanningsoefening?? Dat kan!

Zet het in wanneer je wilt en hoe vaak je wilt (afhankelijk van de aanmeldingen). Het kan ook een fijne opstap zijn als je nog twijfelt over het starten van therapie.